Psikolojik Faktör
Sigara içmek, fiziki
bağımlılığa ek olarak,
öğrenilmiş hatalı
davranışlar bütünüdür.
İçici strese girdiğinde,
sinirlendiğinde, sabah
kahvesini içerken, arabasına
bindiğinde, toplantıya
girmeden önce, toplantıdan
çıktığında, yemeklerden
sonra, çalışırken, kağıt
oynarken, arabasının lastiği
patladığında, birine telefon
etmeden önce, telefon
çaldığında vs. sigara
yakmayı öğrenmiştir.
Fizyolojik bağımlılık sona
erdikten sonra "tersine
öğrenme" yoluyla, psikolojik
bağımlılığı oluşturan
alışkanlıklardan kurtulmak
çok kolaydır.
Fizyolojik Faktör
Nikotin, beynin kimyasal
yapısını değişime
uğratmaktadır. Beynin
fizyolojisi, nikotinin sebep
olduğu aşırı kimyasal
uyarıma karşı bir önlem
olarak değişime
uğramaktadır.
Son sigara içildikten
yaklaşık 20 dakika sonra
beyin bu kez kendini
'nikotinsizlik' durumuna
adapte etmeye başlar. Bu
aslında beynin iyileşme,
yani nikotine fiziksel
bağımlılıktan kurtulma
sürecidir. Ancak bu süreçte
bağımlı sersemlik hali,
sinirlilik, stres, uyku
bozukluğu, iştah açılması,
tedirginlik, anksiyete,
depresyon, nikotin krizleri
gibi birçok sıkıntı yaşar.
Bu sıkıntılardan kurtulmak
için 'nikotini' adeta ağrı
kesici niyetine kullanır.
Sigarayı bırakan kişinin bu
sıkıntılar yüzünden
motivasyonu kaybolmakta,
iradesi zayıflamakta, ve
yeniden sigaraya
başlamaktadır. Sigarayı
iradesiyle bırakanların
başarı oranının %3'ün
altında olmasının sebebi
budur (Kaynak: Martin J.
Jarvis, Why People Smoke,
2004).
I QUIT SMOKING sisteminde
kullanılan
R.I.S.E. cihazıyla içicinin
vücudunda 'endorfinler'
salgılatılmaktadır.
Vücudun doğal morfini, ağrı
kesicisi olan endorfinler 3
gün boyunca artarak, 7 gün
boyunca azalarak
salgılanmaktadır. Bu süreçte
sigarayı bırakan kişi, başta
'nikotin krizleri' olmak
üzere, 'nikotin yoksunluğu
sıkıntılarını' hiç
yaşamamakta veya rahatsız
edici olmayacak kadar hafif
yaşamaktadır.
I QUIT
SMOKING yönteminde, nikotin
yoksunluğu sıkıntılarının
ortadan kaldırılması için
'nikotin' yerine 'endorfinler'
kullanılmaktadır.
Böylece beyin en geç 15 gün
içinde 'nikotine' fiziksel
bağımlılıktan
kurtulmaktadır. Son
sigaranın içilmesini izleyen
15 günden sonra vücudun
nikotine fiziksel ihtiyacı
kalmaz. Bundan sonraki
sigara isteği tamamen
'psikolojik'tir ve
kolaylıkla başa çıkılabilir.
